Vitamina B9 Acido Fólico
También llamada Folacina, Folato, ácido Pteroilglutamico, Folidina, vitamina M, factor Lactobacilus Casei.
El ácido fólico junto con la vitamina B12 actúan conjuntamente y son esenciales en la dieta del ser humano, una deficiencia de cualquiera de estas vitaminas produce una síntesis defectuosa del DNA en toda célula que intenta su replicación cromosómica y división.
Los tejidos con mayor índice de renovación celular son los que presentan las alteraciones más notables, el sistema hematopoyético (es el responsable de la producción de células sanguíneas) resulta especialmente sensible a las deficiencias de estas vitaminas.
El ácido fólico es esencial para la división celular; esencial en el metabolismo de los ácidos nucleicos: ARN (ácido ribonucleico) y ADN (ácido desoxirribonucleico), los cuales juegan un papel fundamental en la síntesis proteica, la cual es primordial para los tejidos corporales y de una manera especial para quienes tienen un rápido movimiento de sangre.
Es necesario para la síntesis de purinas (base nitrogenada, un compuesto orgánico heterocíclico aromático).
El ácido fólico junto con la vitamina B12 actúan conjuntamente y son esenciales en la dieta del ser humano, una deficiencia de cualquiera de estas vitaminas produce una síntesis defectuosa del DNA en toda célula que intenta su replicación cromosómica y división.
Los tejidos con mayor índice de renovación celular son los que presentan las alteraciones más notables, el sistema hematopoyético (es el responsable de la producción de células sanguíneas) resulta especialmente sensible a las deficiencias de estas vitaminas.
El ácido fólico es esencial para la división celular; esencial en el metabolismo de los ácidos nucleicos: ARN (ácido ribonucleico) y ADN (ácido desoxirribonucleico), los cuales juegan un papel fundamental en la síntesis proteica, la cual es primordial para los tejidos corporales y de una manera especial para quienes tienen un rápido movimiento de sangre.
Es necesario para la síntesis de purinas (base nitrogenada, un compuesto orgánico heterocíclico aromático).
Funciona como una coenzima junto con la vitaminas B12 y C en la ruptura y utilización de las proteínas.
Ayuda en la actividad hepática. Realiza su función básica como transportador de carbono en la formación del hemo, grupo prostético de la hemoglobina contenedor de hierro, necesario para la formación de hematíes. Es necesario para crear resistencia a las enfermedades en la glándula timo, tanto en los recién nacidos como en los niños. Funciona como coenzima junto a otros derivados de la pteridina en la biosíntesis de la norepinefrina y la serotonina. |
Ayuda a regular los niveles de histamina del cuerpo. Es necesaria para el funcionamiento del cerebro, en el que es selectivamente concentrado en el fluido espinal y en los fluidos extracelulares.
Es crucial para la salud mental y emocional, siendo poco conocido hasta ahora su exacto mecanismo de funcionamiento en estos dos aspectos.
Fomenta el apetito y estimula la producción de ácido clorhídrico, el cual ayuda a prevenir la existencia de parásitos intestinales, así como el envenenamiento por alimentos.
Es crucial para la salud mental y emocional, siendo poco conocido hasta ahora su exacto mecanismo de funcionamiento en estos dos aspectos.
Fomenta el apetito y estimula la producción de ácido clorhídrico, el cual ayuda a prevenir la existencia de parásitos intestinales, así como el envenenamiento por alimentos.
Previene la aparición de las ulceras bucales; retrasa la aparición de las canas cuando se usa conjuntamente con el ácido pantotenico y el PABA.
La deficiencia de ácido fólico es una complicación común de las enfermedades del intestino delgado que interfieren con la absorción del folato de los alimentos y con la recirculación del folato en el ciclo enterohepaticopatico (de ácidos biliares, consiste en un proceso de secreción y recaptación, donde se comienza con la secreción de ácidos biliares por el hígado para pasar al intestino donde son absorbidos y luego continúan su camino hacia la circulación portal, de donde son extraídos por el hígado para ser secretados nuevamente en la bilis), en el alcoholismo agudo o crónico, la ingesta diaria de folato con los alimentos puede estar muy restringida y el ciclo enterohepatico de la vitamina puede estar alterado por el efecto toxico del alcohol sobre las células del parénquima hepático; tal vez esta es la causa más común de eritropoyesis megaloblastica por deficiencia de folato. También es la más fácil de tratar, ya que es suficiente el restablecimiento de una dieta normal para superar el efecto del alcohol. |
La estenosis de la arteria carótida, la enfermedad vascular desarrollada a menudo por personas diabéticas, los coágulos en las venas de las piernas así como la perdida momentánea de la vista por bloqueo de los vasos sanguíneos retínales, están relacionados con la presencia de hommocisteina en sangre.
En los pacientes de Alzheimer, con esclerosis múltiple, menopausia, y artritis reumatoide, también es mayor el nivel de hommocisteina en sangre. La enfermedad de Crohn, la colitis y otros procesos inflamatorios dolorosos del intestino, agotan el ácido fólico corporal e impiden su absorción. Una deficiencia de ácido fólico demora la curación y prolonga el sufrimiento. La deficiencia de ácido fólico junto con la carencia de vitamina B12 causa anemia megaloblastica, sin embargo un exceso de ácido fólico podría enmascarar una deficiencia de vitamina B12.
Tomando una alta cantidad de ácido fólico, las mujeres embarazadas pueden prevenir defectos congénitos, cuando el tubo neural, que forma el sistema nervioso central de un embrión, se desarrolla en forma inapropiada, el bebe nacerá con grandes anomalías, dos de ellas son espina bífida, en la que la espina dorsal no cierra por completo, y anencefalia, en la que falta una importante porción del cerebro. |
La deficiencia de ácido fólico, produce anemia megaloblastica megalocitica,
en la que los glóbulos rojos son grandes y desiguales en tamaño y forma, con menor ciclo de vida, es frecuente en la gestación. Las personas que sufren ataques cardiacos tienen cantidades menores de ácido fólico, tanto en la dieta como en el plasma. La hommocisteina es una proteína sanguínea cuando su nivel sanguíneo es más alto de lo normal es un factor de riesgo de casi todas las formas de aterosclerosis, el riesgo de enfermedad cardiaca se triplica. El riesgo de apoplejía es aún mayor que el de enfermedad cardiaca y mayor todavía para la enfermedad vascular periférica, las personas con enfermedad vascular periférica presentan niveles anormales de hommocisteina. El líquido cefalorraquídeo contiene o debería contener una fuerte concentración de ácido fólico ya que es el nutriente esencial para la salud del cerebro. En personas ancianas bajos niveles de ácido fólico puede contribuir a la demencia, mientras que la complementación puede mejorar en gran medida sus problemas mentales. También hay deficiencia entre las personas con epilepsia, depresión (las personas que se deprimen pueden tener una necesidad superior de ácido fólico que las personas sanas que no se eprimen), manía y esquizofrenia. La deficiencia también produce: debilidad, fatiga, falta de respiración, irritabilidad, insomnio; neuropatía periférica (entumecimiento y hormigueo); mala memoria, olvido y confusión, retraso mental en niños, retraso en el crecimiento; defectos congénitos, en los fetos promueve la aparición de deformidades tales como capacidad de aprendizaje disminuida en los niños, también puede producir toxemia, parto prematuro, hemorragia postnatales y anemia megaloblastica tanto en la madre como en el niño; Aparicion de melasma (pigmentación anómala en la cara de las mujeres embarazadas); encanecimiento prematuro del cabello; problemas digestivos; inflamación de la lengua. Las mujeres tendrían que mantener un elevado nivel de ingestión de esta vitamina, no solo después de quedar embarazadas sino durante toda su vida fértil ya que las necesidades fetales son mayores en las primeras semanas después de la concepción, cuando la mujer puede no saber que está embarazada.
Cuando el ácido fólico es bajo se producen otras complicaciones como aborto espontaneo, peso bajo al nacer, y la ruptura prematura de las membranas. Es importante que la madre reciente no deje de tomar ácido fólico ya que este ayuda a aliviar la depresión postparto. |
En dosis altas el ácido fólico produce un poderoso efecto parecido al de los estrógenos, es muy efectivo para las mujeres que no pueden tolerar los efectos secundarios de la sustitución de los estrógenos, que en muchos casos empeoraran la diabetes, el azúcar bajo en sangre, la hipertensión arterial y los triglicéridos elevados, mientras que el ácido fólico no lo hace.
Altas dosis de ácido fólico junto con el mineral boro, pueden demorar la aparición de la menopausia o aliviar sus síntomas, permitiendo a las mujeres abandonar la terapia de los estrógenos o reducir las dosis prescritas, puede revivir una libido reprimida, restablecer la regularidad menstrual y ajustar los desequilibrios hormonales. Puede ayudar a que adolescentes poco desarrolladas vuelvan a normalizar su crecimiento, también desacelera la perdida de hueso que conduce a la
osteoporosis.
Altas dosis de ácido fólico junto con el mineral boro, pueden demorar la aparición de la menopausia o aliviar sus síntomas, permitiendo a las mujeres abandonar la terapia de los estrógenos o reducir las dosis prescritas, puede revivir una libido reprimida, restablecer la regularidad menstrual y ajustar los desequilibrios hormonales. Puede ayudar a que adolescentes poco desarrolladas vuelvan a normalizar su crecimiento, también desacelera la perdida de hueso que conduce a la
osteoporosis.
La suplementación con ácido fólico puede mejorar en gran medida los procesos mentales, los pacientes deprimidos con niveles bajos de folatos responden mal a los antidepresivos.
La neuropatía periférica, dolor entumecedor y hormigueante en las piernas y los brazos a menudo es resultado de un suministro de ácido fólico inferior al normal. EL ácido fólico puede invertir la displasia cervical, cambios celulares anormales que presagian el desarrollo de cáncer cervical. Su deficiencia también puede asociarse a cáncer de garganta y cáncer colonorectal. Las deficiencias de ácido fólico son comunes en las personas con psoriasis, para la que es un nutriente exitoso en su tratamiento, también contribuye a nivelar la perdida de pigmentación de la piel causada por el vitíligo y ayuda a limpiar los brotes de acné. |
Puede aliviar el dolor en la misma medida que los antiinflamatorios no esteroides para personas con artritis, es de gran utilidad para personas con síndrome de pierna agitada, fatiga crónica e infección de VIH, y como enjuague
bucal, ayuda a combatir la enfermedad periodontal. En general se indica para: artritis; trastornos de la piel, psoriasis, ulceras; calvicie, canas prematuras; arterioesclerosis, ateroesclerosis; gastritis, indigestión; diarrea, enfermedad celiaca, diverticulitis; agotamiento adrenal; problemas diversos; enfisema; alcoholismo, trastornos mentales, depresión, neuropatía periférica; anemias, leucemia, anemia perniciosa; contusiones, fatiga crónica, Kwashiorkor, pelagra, escorbuto, tonsilitis, stress, síntomas menopaúsicos, postparto, cáncer, defectos congénitos. |
La vitamina C favorece la excreción de ácido fólico, por lo que hay que compensarlo, y para evitar un enmascaramiento de deficiencia de vitamina B12 hay asegurarse de que se ingiere la suficiente cantidad de esta. El ácido fólico tiene una toxicidad baja cuando se ingiere oralmente.
Prácticamente todos los alimentos son ricos en folatos, en especial la levadura de cerveza, germen de trigo, los vegetales verdes frescos (espinaca, endivia, brócoli, lechuga, alfalfa germinada, col, esparrago, perejil), remolacha, maíz, garbanzo, soja, sésamo, nuez, hígado, riñón y algunas frutas (plátano, aguacate), sin embargo la cocción prolongada destruye el 90% del contenido de folato de esos alimentos. El consumo regular de alcohol agota nuestras reservas, al igual que muchos medicamentos anticonvulsivos. |
Los alimentos “enriquecidos” con ácido fólico, no suponen una diferencia apreciable para la salud, la cantidad está muy lejos de satisfacer nuestras necesidades y el nutriente no alcanza el flujo sanguíneo, como lo hacen los complementos.