Vitamina B7 - Inositol
También llamada Mesoinositol, es una sustancia esencial para el crecimiento de todas las células humanas.
Su acción fisiológica es igual en parte a la colina, está presente en forma de fosfatidilnositol en los fosfolípidos de las membranas celulares y de las lipoproteínas del plasma. Tiene una acción lipotropica sobre los hígados grasos y puede evitar la acumulación de grasa en el intestino.
Interviene en la estimulación de los músculos del canal gastrointestinal.
Ayuda en la actividad enzimática y a mantener niveles saludables de colesterol.
El inositol es un componente esencial de los fosfolípidos que componen las membranas celulares, de modo que se encuentra en prácticamente todas las células del cuerpo. Interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos.
Su acción fisiológica es igual en parte a la colina, está presente en forma de fosfatidilnositol en los fosfolípidos de las membranas celulares y de las lipoproteínas del plasma. Tiene una acción lipotropica sobre los hígados grasos y puede evitar la acumulación de grasa en el intestino.
Interviene en la estimulación de los músculos del canal gastrointestinal.
Ayuda en la actividad enzimática y a mantener niveles saludables de colesterol.
El inositol es un componente esencial de los fosfolípidos que componen las membranas celulares, de modo que se encuentra en prácticamente todas las células del cuerpo. Interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos.
Existe una alta concentración de inositol en la leche materna. Se ha suministrado para tratar trastornos en el transporte y el metabolismo de las grasas, aunque no existe una evidencia convincente acerca de su eficacia terapéutica. El inositol relaja la tensión nerviosa y fomenta el sueño profundo, es una buena alternativa a medicamentos potencialmente perjudiciales como los tranquilizantes y las píldoras para dormir. Las personas con problemas de depresión o trastorno maniaco depresivo, tienen un nivel más bajo de inositol en el cerebro, además el litio |
medicamento recetado para estas enfermedades disminuye aún más la concentración de este nutriente, por lo que suministrarlo de forma natural les ayuda a subir los ánimos.
Como tratamiento para casos de pánico, una de las manifestaciones más graves de la ansiedad, el inositol resulta tan efectivo como los psicotrópicos más fuertes, las personas con casos menos graves de ansiedad también responden bien, y en ambos casos sin efectos secundarios.
Ayuda en lo referente a la expresión y orientación de pacientes con Alzheimer.
Como tratamiento para casos de pánico, una de las manifestaciones más graves de la ansiedad, el inositol resulta tan efectivo como los psicotrópicos más fuertes, las personas con casos menos graves de ansiedad también responden bien, y en ambos casos sin efectos secundarios.
Ayuda en lo referente a la expresión y orientación de pacientes con Alzheimer.
La pérdida de inositol es responsable, en parte, de la neuropatía diabética, trastorno que surge después de años de control insuficiente del azúcar en sangre y que supone la dolorosa destrucción de nervios en brazos y piernas, el tratamiento con inositol alivia el dolor y mejora la función de las personas con neuropatía (en importante añadirle vitamina C ya que esta evita la perdida de
inositol). El inositol, la colina, y la metionina están implicadas de manera integral en el tratamiento que el hígado hace de las grasas, por los que se le llama “quemadores de grasas” o nutrientes “lipotropicos”, en caso de obesidad por metabolismo lento estos tres nutrientes les ayudaran a quemar el exceso de grasa. Este trio también debilitan los efectos del estrógeno. Por estos motivos, actualmente se le denomina factor nutricionalmente activo, capaz de ejercer un efecto biológico, ya sea en el propio intestino o fuera del mismo, una vez absorbido. Se le considera vital para el crecimiento de un cabello fuerte y sano. Por el contrario, su carencia puede provocar un cabello débil e incluso posibilitar la caída del mismo. El inositol ayuda a mantener sanos el cabello y la piel, interviene en la renovación de la piel y su carencia puede provocar dermatitis o eczemas. |
La leche materna es una de nuestras fuentes naturales más ricas en inositol, los recién nacidos necesitan inositol para poder desarrollarse adecuadamente, en los bebes prematuros incrementa los índices de supervivencia.
Es capaz de unirse a metales tóxicos como el cadmio o el aluminio, que pueden producir graves problemas en el sistema nervioso, en el digestivo o incluso afectar a la fertilidad. El inositol hace que los metales pesados sean eliminados por las heces sin que traspasen a la sangre desde el intestino. Se le reconoce como prebiótico, protector del sistema circulatorio, reductor de la presión sanguínea, regulador de la glucemia y la colesterolemia, anticancerígeno o beneficioso en la respuesta inmune. El inositol al ser estabilizador de la membrana celular, mantiene las células de los folículos en buen estado y estimula el crecimiento de un cabello sano y fuerte. Su poder antioxidante, además, ejerce un efecto protector sobre los folículos. También tiene propiedades humectantes.
Alimentos que lo contienen: Lecitina de soja granulada, germen de trigo, copos de avena, vacuno, cítricos, trigo, nueces, legumbres, platano, manzanas, naranjas, zarzamoras, arandanos, uvas, espárragos, apio y pan integral. |